Nie jest dobrze! Waga ciała dzisiaj rano 79kg - wzrosła zamiast maleć! To żle {{:-( . Może to wina tych ostatnich spotkań rodzinnych ( nie taka dieta ). U mnie powolutku ale spada na dół :-). Wstałem po drzemce. Zona spojrzała na mnie i powiedziała: - duży masz ten brzuch przed zawodami? - no - myślisz, że zmaleje do zawodów? - mam nadzieję [...]
jest moc panie panie Janku na filmiku, chona zaczyna przebijać ewidentnie więc i dieta i program służą;-) No tak! Jestem bohaterem we własnym domu! Weryfikacja jest w piątek wieczorem a start w niedzielę do południa. (wg regulaminu Mistrzostw Polski w Kielcach). Zgłosiłem się w kat. do 75kg ale być może zmieszczę się w kat. do 70kg. Prawdopodobnie [...]
No i ogólnie kiepsko! Tak jak przypuszczałem - z nadczynności mam niedoczynność hormonów tarczycy TSH 93.19 przy min 0.30 do 4.50 Testosteron trochę poniżej normy 2.28 przy min 2.41 do 8.27 (ciekawe czy się podniesie po GOLD TEST :-) ) No i jak tu robić formę do zawodów w 2018 roku!? Trzeba walczyć dalej :-) 8-O:-( a czemu to tak z ta tarczyca? [...]
Ale czemu bierzesz hormony, nie da się tego wyprowadzić dieta i suplami? Od dawna masz problem z tarcza?Bo tak decyduje lekarz. To nie są hormony lecz leki wpływające na ich wytwarzanie przez organizm (tarczycę). Nie wiem od jak dawna :-). Półtora roku temu przyszła mi myśl, że może udałoby się dostać od lekarki receptę na leki zwiększające [...]
No i jest wesoło - gdy pomieszamy prawdę z dowcipkowaniem. Gdy byłem górnikiem to wstawałem przez pewien czas o 5:00 jadłem śniadanie skromne (chleb z czymś tam) i po powrocie o ok.16:00 jadłem jakiś obiad. Dopiero po propagowaniu drugich śniadań brałem do pracy 2 kromki chleba aby zjeść w czasie przerwy na przewietrzenie przodka po strzelaniu a [...]
taki poziom odtłuszczenia to nawet super hiper genetykom się nie zdarzy chyba, że w obozie koncentracyjnym, ale tłuszcze odejdzie wraz z mięśniami, to się nazywa potęga chemii ;-)SAMA CHEMIA TO ZA MAŁO - TAK TWIERDZĄ znawcy tematu a chirurdzy to potwierdzają. Dieta i ruch to mi pozostało (jakoś trudno mi to pogodzić :-?) Przysiad 48/58/68/78kgx10p [...]
[...] do kulturystyki by się przydała. Zawsze byłem w swojej grupie jednym z silniejszych i z większymi mięśniami, tato też, a zdolność do przybierania na masie to od matki. Oczywiście to tylko takie teraz teoretyzowanie. Natomiast dieta to byłby mój koszmar, to bez dwóch zdań. Po zwątpieniach następuje kolejna mobilizacja, tego trzeba się trzymać.
System treningowy się nie zmienia. Dieta także - dalej zjadam gruszki i jabłka, które spadły z drzew :-) jako dodatek do mięsa z kurczaka czy wieprza. Wpadnie też łyżka masła orzechowego (muszę je w końcu kiedyś zjeść :-) ) i kromka chleba pieczonego przez żonę. Wczoraj dodałem kilka serii na barki i nad ranem odczułem bolesne "pikanie" w stawie [...]
[...] bym wszystko inaczej, np rest jak restu nie powinno byc, albo bym cisnela jak lepszy dla mnie bylby rest. Juz pomijam rozkminy dietetyczne - gdybym ja miala kierowac swoja dieta, a czuje ze znam swoj organizm i umiem bez problemu diete skomponowac, ulozyc itd., to napewno moje decyzje bylyby calkiem inne, pewnie widzac jakies faldy tluszczu od [...]
Viki: https://www.damianparol.com/dieta-a-tradzik/ Przy czym faktycznie, tak jak pisze Madzia, pewnie trzeba trochę poczekać z oceną, czy się poprawiło. Szkoda, że tak reagujesz, bo co by nie mówić, nabiałem wygodnie się podbija białko. U mnie chyba nabiał takiego efektu nie ma, ale za to ostatnio odkryłam, że nie mogę zbyt często myć twarzy wodą [...]
Cześć :-D To na początek uzupełnie zaległości :-) 19.10 sobota Trening Grupowy trening tym razem nastawiony na latanie. Opornie jak zwykle, ale mały progres jest ;-) Po treningu jeszcze podciąganie: nachwyt 1/2/3, 1/2/3 Ciężko szło. Przed roztrenowaniem waga była ok 59,5 (zwykle 59,2-59,7, nigdy 59,8 nie przekroczyłam). Na roztrenowaniu skoczyła [...]
[...] cacy bylo/jest, ale to taki powiedzmy dowod anegdotyczny :) A wracajac do diety weganskiej, ja tez bym sie nie zdecydowala, bo lubie mieso i praktycznie, czasowo jest dieta z miesem znacznie latwiejsza do ogarniecia. A chudniecie to dokladnie, kwestia deficytu niezaleznie jaka dieta. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 16.12.2022 12:19:16
Madzia ale to jest ciekawe że przy tej samej ilości kcal, jeśli węgli jest bardzo dużo a tłuszczu mało - typowa dieta HC - to czuję się ciągle głodna, a jak jest mniej węgli a więcej tłuszczu, dieta raczej zbilansowana a nie HC to wtedy ten głód tak nie dokucza ;-) No dokladnie, tak to jest, a mnie takie cos pasuje wlasnie na high carbie, czuc [...]
[...] posiłek to talerz warzyw z soczewicą ;) Jak ktoś chce to na diecie wegańskiej może jeść nawet same frytki, a nie tylko przepisy z Jadłonomii ;) W sensie jasne, optymalna dieta bez niedoborów jest trudna do zrobienia po wegańsku, dużo łatwiejsza w wersji wegatariańskiej, ale no, nie czarujmy się, że wszyscy ludzie na diecie mięsnej mają [...]
Madzia ale to jest ciekawe że przy tej samej ilości kcal, jeśli węgli jest bardzo dużo a tłuszczu mało - typowa dieta HC - to czuję się ciągle głodna, a jak jest mniej węgli a więcej tłuszczu, dieta raczej zbilansowana a nie HC to wtedy ten głód tak nie dokucza ;-) Jeszcze z tego co zaobserwowałam u siebie to też zależy jaki tłuszcz, bo te [...]
[...] to trening też jest na petardzie %-) Pewnie dlatego pierwszy raz udało się zrobić MU z gumą :-D Mnie właśnie denerwuje jak ktoś za wszelką cenę próbuje przekonać, że jego dieta jest najlepsza i każdy powinien taką stosować bo wszystko inne to jest źle i niezdrowe. Dlatego jestem uczulona na takie fanatyczne książki. I też nie mogłabym [...]
[...] własnych granic, ale jakiś rozsądek musi w tym być, a w książce mam wrażenie że rozsądku nie ma, jedynie chaos i wychwalanie treningów do porzygu. I trzecia rzecz to dieta, tu to już kogoś fantazja poniosła. Żeby mieć efekty to tylko mięso, warzywa ale bez korzeniowych, orzechy, oliwa i ewentualnie owoce. I tyle. Dieta zbilansowana [...]
11.08 niedziela Rano trening na placu, starałam się po sobocie oszczędzać łapy i skupiłam się głównie na skokach :-) Może w końcu mój głupi łeb się odblokuje %-) https://youtu.be/-SdLmD177Yw https://youtu.be/u1-zqgWspTo Miałam w planach bieganie, ale było strasznie gorąco i stwierdziłam, że bieganie o 12 w pełnym słońcu to nie najlepszy pomysł, [...]
Ja akurat bardzo lubię eksperymenty na sobie, bo co z tego że u kogoś jakaś dieta sprawdza się super, jeśli ja na niej czuję się źle. Tak zawsze miałam z keto i LC - kiepskie samopoczucie, senność i totalny brak energii i wcale organizm się nie przyzwyczaił. Teraz nie mam pojęcia jaki mam rozkład i ile kcal, ale czuję się świetnie i waga stabilna. [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
